El magnesio es un mineral esencial para la nutrición humana que muchas veces pasamos por alto. Es imprescindible para innumerables reacciones bioquímicas corporales, incluyendo las implicadas en la función muscular, síntesis proteica, ayuda a la fijación del calcio y fósforo en los dientes y huesos, mantenimiento del sistema nervioso, regulación de la presión arterial y relajación del tejido muscular.

Es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano, y es un importante electrolito, más del 99% del magnesio presente en el organismo se encuentra en los huesos, en los tejidos blandos no musculares y los músculos.

El magnesio juega un papel crucial para proporcionar energía al metabolismo y, por tanto, es particularmente importante para las personas activas. También interviene en el sistema nervioso y juega un papel básico para el sistema muscular, ya que garantiza su buen funcionamiento, incluyendo el del sistema cardiovascular.

El magnesio cumple un papel fundamental en prácticamente todas las células (es el segundo elemento con mayor presencia) y es vital en más de 300 reacciones enzimáticas, entre las que destacan la síntesis de ADN (ácido desoxirribonucleico), ARN (ácido ribonucleico) y proteínas, la reproducción, la regulación de la función de los músculos y el sistema nervioso, la tensión, el metabolismo de insulina y la regulación de glucosa en sangre, entre otras muchas más que sustentan la salud y la función humana básica, incluyendo:

Actividad cardíaca, regulación de la presión sanguínea, interacción y producción hormonal, función del sistema inmunológico, salud ósea, síntesis de proteínas, grasas y ácidos nucleicos y metabolismo energético.

Las células endoteliales vasculares recubren las paredes arteriales donde entran en contacto con la sangre que fluye a través del sistema circulatorio. La función normal del endotelio vascular promueve la vasodilatación cuando es necesario, por ejemplo, durante el ejercicio, e inhibe la formación de coágulos sanguíneos. En cambio, la disfunción endotelial resulta en una vasoconstricción generalizada y alteraciones en la coagulación. En las enfermedades cardiovasculares, la inflamación crónica está asociada con la formación de placas ateroscleróticas en las arterias.

La aterosclerosis deteriora la función endotelial normal, incrementando el riesgo de vasoconstricción y formación de coágulos, lo cual puede llevar a un infarto al miocardio (ataque al corazón) o un accidente cerebrovascular. Estudios de investigación han indicado que las dosis adecuadas de magnesio oral pueden mejorar la función endotelial en individuos con enfermedades cardiovasculares.